敦煌市川道戶外文化發展有限公司

沙漠徒步一天能走多少公里

發表時間:2020-03-19 10:48作者:川道戶外小趙來源:川道戶外徒步頻道

  整個疫情期間,我大部分的時間都是圍繞著躺著玩,玩累睡,醒來餓,餓了吃,吃了躺這樣的日子,我都瘋了,我估計大家都和我一樣吧,我就在想等著疫情結束,我一定出去走一圈,我是一個喜歡運動的人,平時每周都會參加徒步運動,一個人的徒步,一群人的徒步,不同環境不一樣的人群,我覺得徒步也是一種運動量非常大的活動,每當我徒步完,我都覺得我的身體特別輕、新陳代謝都快了,尤其是我的大腦思維活動變得清晰、靈活,還能有效消除腦力疲勞,工作效率也高了。徒步前一定要做好充分準備工作,下面就來詳細的看一下,想要了解的人就一起來看看吧。

  一、徒步之前準備工作

  在沙漠中徒步要想走得舒服,就得準備一雙高幫鞋子,鞋底不能太軟,太軟在沙漠中行走很不舒服,時間長了腳會很難受,沙漠中徒步防沙套是不可缺少的,一旦鞋子里進了沙子,不一會兒腳就會被磨破。要學會用雙杖走路,負重在沙漠中行走,上下翻越松軟的沙丘,對膝蓋構成很大的壓力,很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力,也能節省很多體力。不要怕走彎路,一望無際的沙海,并不是一馬平川。

沙漠徒步一天能走多少公里-我們.png

  二、徒步一天能走多少公里

  我在正常情況下1小時可以走四公里左右,一般無經驗者是30---35公里每天,有戶外經驗的一般都是45---50公里左右,個別經驗豐富的會更遠一些,剛開始走的人可能腳上會起泡,而且兩個腳非常累,人體的體力消耗的就差不多了,所以在極限狀態之下,一定不能超出身體極限,現在的人工作比較忙,沒有太多的時間進行徒步,那么就可以選擇短距離步行,這樣對身體健康也是非常有好處的。堅持步行還可以避免精神抑郁,肥胖,骨關節炎,高血壓,中風,心臟疾病等問題出現,是一種很省錢省時的運動方式。

  上面我給大家介紹的徒步小知識,大家應該也有了一定了解,每一個人的身體情況不一樣,可以走的路程也不同,堅持徒步可以緩解壓力,疫情結束后,大家就不要再像從前那樣,累了,就休息,困了,就睡覺,身體健康最重要。別管錢多錢少,夠用就好,只要健健康康,比啥都好!有時間大家和我一起去沙漠戈壁瘋一下,等著你們。


文章分類: 徒步
分享到:
聯系我們